Stravovanie a saunovanie

Stravovanie a saunovanie

Čo jesť / nejesť pred a po saunovaní? Návšteva sauny či infrasauny sa neodporúča hneď po tom, čo ste sa práve najedli, ale infrasauny by ste nemali navštevovať ani ako hladní. Ak sa najete tesne pred saunovaním, má Váš tak žalúdok plnú prácu s trávením, tým sa Vám tak môže znížiť krvný tlak a v kombinácii s vyššou teplotou, ktorá sa nachádza v infrasaune, môžete pociťovať nevoľnosť. Ak teda chcete (infra) saunu použiť, počkajte aspoň 1 - 2 hodiny. Pokiaľ ale máte skutočne veľký hlad, tak Vám bohato stačí, keď si vezmete nejakú menšiu desiatu, ako je napríklad jogurt alebo nejaké ovocie či zelenina. Určite by ste sa mali vyhnúť ťažkým a tučným jedlám, napríklad ako vepřo, knedlo, zelo a guláš s piatimi. Ako už ale bolo spomenuté predtým, dobrý nápad nie je ani, keď navštívite saunu tiež na lačno. Takže ak ste ranné vtáča a chystáte sa saunovať, nezabudnite sa aspoň trochu naraňajkovať. Pretože ísť do infrasauny, keď ste ráno ešte neraňajkovali, Vám taky neprospieva. A aké jedlo si dám po saunovaní? Podobne ako pri športe počkajte aspoň 30 minút (aby sa telo vyrovnalo so zmenou teplôt) a tiež si radšej dajte niečo ľahšieho, napríklad zeleninový šalát.

© 2015 home-center.sk Tvorba www stránek Machin.cz